sağlıklı beslenme

GÜNÜN BİLGİSİ: Hamilelikte folik asit adeta bir kalkan

Yeni doğan bebeklerde Spina Bifida yani ayrık omurga hastalığı yaygın. Hamilelik dönemi ve özellikle de öncesinde folik asit vitamini kullanımı hastalığı önleyebilmek için çok önemli.

Mutfaktaki tehlike: Pestisit

Tarım ilaçlarının (pestisit) bilinçsiz ya da gereğinden fazla kullanılması hayatımız tehlikeye atıyor. Peki bu tehlike mutfağımıza kadar nasıl giriyor, ne yapılmalı, evde ne yapabiliriz? İşte yanıtı…

GÜNÜN BİLGİSİ: Sebzeleri sirkeli suda bekletmek doğru mu?

Meyve ve sebzeleri temizlemek, tarım ilaçlarından arındırmak için yaygın bilinen bir hata yapıyoruz; sirkeli suda bekletmek.

Güneşe böceğe, yediğine içtiğine dikkat et!

Yaz sıcakları beraberinde tehlikeleri de yanında getiriyor. Peki nedir bu tehlikeler? Bu tehlikelere karşı neler yapmalı? Uzm. Dr. Sanem Bilgili anlatıyor...

GÜNÜN BİLGİSİ: Probiyotikler kadın sağlığını koruyor

Vücudumuz çeşitli sinyaller veriyor olabilir, onlara kulak verin. Uygun zamanda uygun probiyotikler de size yardımcı olur.

GÜNÜN ÖNERİSİ: Güne biraz enerjik başlamak için...

Yorgun bir günün ardından mesai günü için zaten bildiğiniz, ama hatırlatmakta fayda gördüğümüz güzel önerilerimiz var size...

GÜNÜN BİLGİSİ: Günlük ne kadar şeker alınmalı?

Zaten günlük hayatımızda dikkat etmemiz gereken şeker oranını bayramda iyice artıranlara ufak bir bilgi: Haddinden fazla şekerin tehlikesi çok, kurtulmak ise imkansız değil.

GÜNÜN BİLGİSİ: Vücudun su ihtiyacını gideren 10 besin

Sıcak yaz günlerinde kaybedilen sıvı vücudunuzun dengesini bozabilir. Su kaybını dengeleyecek ufak tüyolar...

GÜNÜN ÖNERİSİ: Hiç sıkıcı olmayan bu sağlık önerisini okuyun

İster denizin kenarında, ister köyde tarlanın ortasında olun, muhakkak güneşten korunun. Güneşten korunmak öyle çok da zor değil. Bu arada size ev yapımı güneş kremi tarifim bile var.

GÜNÜN TÜYOSU: 5 maddede ‘beyin diyeti’

Geldi yaz ayları, başladı diyet programları. İtiraf edin her hafta diyete başlayıp haftanın sonunu göremiyor musunuz? O zaman önce ‘beyin diyeti’…

GÜNÜN KAMPANYASI: ‘Doğal’ gerçekten doğal olsun

‘GDO’lu yemlerle beslenen hayvanların sütünden elde edilen yoğurtların üzerine ‘doğal’ yazmanın serbest olduğunu biliyor musunuz? ‘Doğal’ terimi pazarlama malzemesi olmaktan çıkarılsın.’

GÜNÜN ÖNERİSİ: Masadan tuzu kaldırın

Dünya Sağlık Örgütü günde 2 bin 400 mg tuz tüketilmesini öneriyor. Türkiye’deki tüketim ise bu rakamın yaklaşık 3 katı.

GÜNÜN ÖNERİSİ: Susuz kalmayın

Suyun yaşamımızdaki önemini herkes bilir. Susuz kalmanın ya da yeterince su içmenin yorgunluktan hafıza bozukluğuna kadar birçok etkisi olduğunu biliyor musunuz?

GÜNÜN BİLGİSİ: Zeytinde sağlık var

Doğal sızma zeytinyağı sofralardan eksik olmasın. Yüksek miktarda E vitamini, K vitamini ve faydalı yağ asitlerini içerir…

GÜNÜN ÖNERİSİ: Bir porsiyon yeşil salataya ne dersiniz?

Güçlü bir hafızaya sahip olabilmek için yapabileceğimiz çok basit şeyler var aslında.

GÜNÜN BİLGİSİ: Elma kabuğu yıkayarak temizlenmiyor

Sağlıklı besleneceğim derken sağlığınızdan olmayın. Elma kabuğundaki zararlı tarım kimyasallarının temizlenmesi için yıkamak yeterli olmuyor, 15 dakika kabartma tozu solüsyonunda bekletmek gerekiyor.

GÜNÜN ÖNERİSİ: 5 maddede sağlıklı yiyecekler daha sağlıklı olsun

Size çok basit 5 öneri vereceğiz. Bu önerileri dikkate aldığınız taktirde zaten sağlıklı olarak tükettiğiniz yiyecekleri bazı kombinasyonlar ve püf noktalarıyla daha sağlıklı hale getirebilirsiniz.

GÜNÜN ÖNERİSİ: Sonbaharda yediklerimize dikkat!

Kışa doğru gittikçe bağışıklığımız zayıflayacak buna karşın yediğimiz besinlerle vücut savunmamızı güçlendirmemiz gerekiyor. Peki hangi besinler bunu sağlayabilir? İşte cevabı...

GÜNÜN MUCİZESİ: Zencefil

Bin yıldır dertlere derman veren bir bitki zencefil. Neye iyi gelir, neye dermandır peki bu kök? Gelin doktorumuzdan öğrenelim.

Çözümü doktor reçetesinde olmayan hastalık: Vardiyalı çalışma

Gelin görün ki vardiyalı çalışmanın insan bedenine yaptığı eziyeti ele alan bu kadar makale olmasına rağmen sizleri vardiyalı çalıştırmaktan utanmayan bir de sistem var!