beslenme önerileri

GÜNÜN ÖNERİSİ: 15 maddede gıda zehirlenmeleri nasıl önlenir?

Sık sık gündeme gelen gıda zehirlenmeleri nasıl ortaya çıkar ve nasıl önlemler alabiliriz? Madde madde öneriler:

GÜNÜN BİLGİSİ: Hamilelikte folik asit adeta bir kalkan

Yeni doğan bebeklerde Spina Bifida yani ayrık omurga hastalığı yaygın. Hamilelik dönemi ve özellikle de öncesinde folik asit vitamini kullanımı hastalığı önleyebilmek için çok önemli.

GÜNÜN BİLGİSİ: Sebzeleri sirkeli suda bekletmek doğru mu?

Meyve ve sebzeleri temizlemek, tarım ilaçlarından arındırmak için yaygın bilinen bir hata yapıyoruz; sirkeli suda bekletmek.

GÜNÜN ÖNERİSİ: Kışın antioksidan içeren besinler tüketin

Kışın her şeye boş verip fazla kilolarınızla yazın bir anda karşılaşmayın. İşte size bağışıklığınızı güçlü, kilonuzu dengede tutmak için öneriler.

GÜNÜN BİLGİSİ: Vücudun su ihtiyacını gideren 10 besin

Sıcak yaz günlerinde kaybedilen sıvı vücudunuzun dengesini bozabilir. Su kaybını dengeleyecek ufak tüyolar...

GÜNÜN KAMPANYASI: ‘Doğal’ gerçekten doğal olsun

‘GDO’lu yemlerle beslenen hayvanların sütünden elde edilen yoğurtların üzerine ‘doğal’ yazmanın serbest olduğunu biliyor musunuz? ‘Doğal’ terimi pazarlama malzemesi olmaktan çıkarılsın.’

GÜNÜN ÖNERİSİ: Susuz kalmayın

Suyun yaşamımızdaki önemini herkes bilir. Susuz kalmanın ya da yeterince su içmenin yorgunluktan hafıza bozukluğuna kadar birçok etkisi olduğunu biliyor musunuz?

GÜNÜN ÖNERİSİ: Bir porsiyon yeşil salataya ne dersiniz?

Güçlü bir hafızaya sahip olabilmek için yapabileceğimiz çok basit şeyler var aslında.

GÜNÜN BİLGİSİ: Elma kabuğu yıkayarak temizlenmiyor

Sağlıklı besleneceğim derken sağlığınızdan olmayın. Elma kabuğundaki zararlı tarım kimyasallarının temizlenmesi için yıkamak yeterli olmuyor, 15 dakika kabartma tozu solüsyonunda bekletmek gerekiyor.

Gece vardiyası sağlığımızı bozuyor

Gece vardiyası sürekli uykusuzluğa ve yorgunluğa yol açıyor, vücut direncini düşürüyor. Vardiyalı çalışanlar için uyku ve mümkün olduğunca sağlıklı kalma önerileri...