* Havaların ısınması demek vücut ısısının da artması, yani sıvı ihtiyacının da artması demek. Yani öncelikle çok su içeceksiniz.
* C vitamini her mevsimin kraliçesidir, bu mevsimde kuşburnu çayını, turunçgilleri, mis kokulu domatesleri, maydanoz, soğan ve kabağı ihmal etmeyeceksiniz. Bitki çayları hem sıvı ihtiyacı için hem de canlandırıcı etkileri için vazgeçilmeziniz olsun. Adaçayı, biberiye, zencefil, kakule, kuşburnu, kekik gibi ismi bile güzel çaylar vücudunuzu daha da dirileştirecektir.
* Uyumadan önce az yağlı bir bardak ılık süte biraz tarçın ekerek için. Süt içemiyorsanız yoğurtla yiyin. Sabah daha dinamik kalkacaksınız.
* Balığın her türlüsü devadır. Bütçenizi zorlayıp haftada 2 gün balık yiyebilirseniz vücudunuz canlanır.