Duygusal şiddet ilişkide bir tarafın diğer tarafa uyguladığı küçümseme, küçük düşürme, tehdit etme, zorlama, korkularını ya da zaaflarını kullanma, suçlu hissettirme ve maniple etme gibi kontrolü altına alma durumu olarak tanımlanıyor. Peki siz yaşadıklarınızı duygusal şiddet olarak tanımlıyor musunuz? Duygusal şiddet gören kişi çoğunlukla kendisini suçladığı için genelde yaşadığını ‘şiddet’ olarak görmüyor bile. Ancak aşağıdaki sıralanan işaretleri yaşıyorsanız bilin ki duygusal şiddete maruz kalıyorsunuz...

1. Partneriniz sürekli sizi diğer insanların (aileniz, arkadaşlarınız hatta hiç tanımadığınız insanlar dahi olabilir) yanında utandırır.

2. Yaptığınız her şeyi eleştirir ve sizi hiçbir şeyi doğru yapamayacağınıza inandırmaya çalışır!

3. Size ya da sizin üzerinizden kırıcı, hoş olmayan şakalar yapar. Eğer ciddiye alırsanız fazla alıngan olmakla ya da şakadan anlamamakla suçlanırsınız.

4. Yaptığınız her hareketi ve söylediğiniz her sözü kontrol altında tutmaya çalışır.

5. Yardımcı olmak yerine sürekli size yaptığınız hataları ve kusurlarınızı hatırlatır.

6. Duygularınızı önemsemez, aşırı duygusal olduğunuzu ya da yanlış düşündüğünüzü savunur.

7. Bazen onunla yalnız kalmaktan rahatsızlık duyarsınız.

8. Size sevgi göstermez, yaptığınız herhangi bir şeyi cezalandırmak için sevgisiz ve ilgisiz davranıp ders vermeye çalışır.

9. Hayallerinizi ve hedeflerinizi küçümser, aptalca ve anlamsız olduklarını savunur.

10. Başkalarının bilmesini istemeyeceğinizi bildiği halde sırlarınızı ve kendinize saklamak istediğiniz özel anlarınızı diğer insanlarla paylaşır.

11. Çoğu konuda yetersiz olduğunuzu ve sizin için en iyi olanı kendisinin bildiğine inanır.

12. Kendi problemleri ve mutsuzluğu için sizi suçlar.

13. Yapılan hatalara gülmeyi bilmez, kendi yaptığı bir hataya başkası gülerse aşırı derecede sinirlenir.

14. Tek başınıza bir yere gittiğiniz için ya da arkadaşlarınızla ve ailenizle vakit geçirmek istediğiniz için kendinizi suçlu hissetmenizi sağlar.

15. Israrla her zaman kendisinin haklı olduğunu savunur çünkü siz hep haksızsınızdır.

16. Sizi onun için yeterli olmadığınıza inandırmaya çalışır. Her zaman sizden daha iyisini bulabileceğini dile getirir ve ilişkiniz için şükretmeniz gerektiğini savunur.

17. Yeri geldiğinde tehdit eder fakat bunun adına “tavsiyede bulunmak” der.

18. Parasal durumunuzu kontrol altında tutmaya çalışır. Neye ne kadar para harcadığınızı, aldığınız şeye ihtiyacınız olup olmadığını sorgular.

19. Telefonla, mesajla nerde, ne yapıyor olduğunuzu sorar hatta kendi gözleri ile görmek için haber vermeden gelir.

20. Yanlış anlamalara sebep olur ve sonrasında sizi aşkınızı ispat etmeye zorlar.

Maddeleri okuduktan sonra “evet, benim yaşadıklarım da bunlar” diyorsanız bilin ki çözüm size bunları yaşatandan acilen uzaklaşmaktır. Çünkü dışarıdan görünmese de duygusal şiddet içinizde ağır yaralar açar ve sizi yıpratır.

Kaynak: David Wolfe