sağlıklı beslenme
![GÜNÜN ÖNERİSİ: Masadan tuzu kaldırın](/storage/images/iZsqAbq3WJ4g5g8Vax7BJc4ObP43cc8KJaGdwuIP-t.jpeg)
Dünya Sağlık Örgütü günde 2 bin 400 mg tuz tüketilmesini öneriyor. Türkiye’deki tüketim ise bu rakamın yaklaşık 3 katı.
![GÜNÜN ÖNERİSİ: Susuz kalmayın](/storage/images/oAnmrePzpw9Pv7ihjOGcypQwwvmQn5sZc2dVSNMH-t.jpeg)
Suyun yaşamımızdaki önemini herkes bilir. Susuz kalmanın ya da yeterince su içmenin yorgunluktan hafıza bozukluğuna kadar birçok etkisi olduğunu biliyor musunuz?
![GÜNÜN BİLGİSİ: Zeytinde sağlık var](/storage/images/swtTqrQRA6037RqJjawBjQKawUnx2QOLnjNFdXaL-t.jpeg)
Doğal sızma zeytinyağı sofralardan eksik olmasın. Yüksek miktarda E vitamini, K vitamini ve faydalı yağ asitlerini içerir…
![GÜNÜN ÖNERİSİ: Bir porsiyon yeşil salataya ne dersiniz?](/storage/images/qHKKSCKPv26ZRFJnh4egSYiYF21imdiFvf9eDlue-t.jpeg)
Güçlü bir hafızaya sahip olabilmek için yapabileceğimiz çok basit şeyler var aslında.
![GÜNÜN BİLGİSİ: Elma kabuğu yıkayarak temizlenmiyor](/storage/images/7cbxxi47sQCuSjSM4jl6SQzxVnIk02xvOICEkY3X-t.jpeg)
Sağlıklı besleneceğim derken sağlığınızdan olmayın. Elma kabuğundaki zararlı tarım kimyasallarının temizlenmesi için yıkamak yeterli olmuyor, 15 dakika kabartma tozu solüsyonunda bekletmek gerekiyor.
![GÜNÜN ÖNERİSİ: 5 maddede sağlıklı yiyecekler daha sağlıklı olsun](/storage/images/cNo8sqAwBYUNJ8agFAg3I5PIb0ljZWthMhi1PJ0Z-t.jpeg)
Size çok basit 5 öneri vereceğiz. Bu önerileri dikkate aldığınız taktirde zaten sağlıklı olarak tükettiğiniz yiyecekleri bazı kombinasyonlar ve püf noktalarıyla daha sağlıklı hale getirebilirsiniz.
![GÜNÜN ÖNERİSİ: Sonbaharda yediklerimize dikkat!](/storage/images/14GeBrGeqy2CWBcxoUVFnsjm1CxhxkAxKgr0tvue-t.jpeg)
Kışa doğru gittikçe bağışıklığımız zayıflayacak buna karşın yediğimiz besinlerle vücut savunmamızı güçlendirmemiz gerekiyor. Peki hangi besinler bunu sağlayabilir? İşte cevabı...
![GÜNÜN MUCİZESİ: Zencefil](/storage/images/rc0X4qKmU9WnLBMdvviA9lLUzuqlKrGqOU8zYegs-t.jpeg)
Bin yıldır dertlere derman veren bir bitki zencefil. Neye iyi gelir, neye dermandır peki bu kök? Gelin doktorumuzdan öğrenelim.
![Çözümü doktor reçetesinde olmayan hastalık: Vardiyalı çalışma](/storage/images/lvWp9GtuRjmOUei2Wu5KQcg3CFOQItwd6v72wWp0-t.jpeg)
Gelin görün ki vardiyalı çalışmanın insan bedenine yaptığı eziyeti ele alan bu kadar makale olmasına rağmen sizleri vardiyalı çalıştırmaktan utanmayan bir de sistem var!
![Meme kanseri kabusumuz olmasın!](/storage/images/tUa8QLXv4GfZ24JBCzQZQtZ3b4n3A2ogcdPeoHEJ-t.jpeg)
Dünyada kadınlar arasında yüzde 30’luk oranla en sık görülen kanser türü olan meme kanserini alt etmek erken teşhis ve tedaviyle mümkün! Yeter ki risk faktörlerimizin farkında olalım.
![Sahi kadınlar sağlık hizmeti alabiliyor mu?](/storage/images/nOrBG6s9leqCab34bS0AebKOOKq9J3eB7pQs0Jg3-t.jpeg)
Sağlığa zam geldi! Sağlık hizmetlerinden yararlanmak için ödemek zorunda olduğumuz katkı payları arttı, peki bu artış kadınlar için ne anlama geliyor? İşte yanıtı...
![GÜNÜN ÖNERİSİ: Bu 4 püf noktasıyla yorgunluğu yenin!](/storage/images/PlEuXpNYJQd5UOaCnI1hkEw0rZG4BobmYl298BPb-t.jpeg)
Bahar yüzünü güneşe döndü. Eee mevsim geçişleri yorgunluk yaratır malum. Peki bu yorgunluğa karşı ne yapmalı?
![Her pazartesi diyete başlayanlardan mısınız?](/storage/images/a3e93ecd5bc196e7345edfbf7356bfce.jpg)
Bahar geldi, diyet mevsimi de başladı. Mikrofonumuzu kadınlara uzattık, diyet programlarını ve programa uyup uymadıklarını sorduk. Diyet meselesini "damdan düşenlerden" dinleyin...
![Gıda paketlerinin üstünde yazan bu şeyler de ne?](/storage/images/6Z4NDil7s3opwOT02X8Wjftkm1WMO7xlY1tLys4F-t.jpeg)
Hazır gıdaların üstünde yazan o yüzdeler, o garip kelimeler, o bilmediğiniz dildeki ifadeler var ya... Onları bilmek sağlığımız için çok önemli. Öğrenelim mi birlikte? İşte etiketlerdeki tüyolar:
- EN SON
- ÇOK OKUNAN
- ÖNERİLEN
Editörden
Bültenimize abone olun!
E-posta listesine kayıt oldunuz.