egzersiz
![Hayatın stresinden pilatesle kurtulun!](/storage/images/Hlgf1QONnnmW7Bh56YGaTvgXLsAocUYi6JZy9APS-t.jpeg)
Pilates eğitmeni Seher Argünağa: ‘Pilates egzersizleri eklem hareket açıklığınızı iyileştirir. Özel nefes tekniği zihni sakinleştirir, stresi azaltır.’
![Egzersizden kaçmayın, bunları ihmal etmeyin…](/storage/images/xT6dq8yo0a1prN3Bxc6znFeT5RxZVpFr0YqvGaFy-t.jpeg)
Fizyoterapist Meltem Teker, egzersizi günlük rutinimizin bir parçası haline getirmek için önerilerde bulunuyor.
![GÜNÜN KADINI: Jane Gray Cannon Swisshelm](/storage/images/A0dujJyUPUBRFCJ0U1mM9DsPmxKonA6FgnC5Iwrj-t.jpeg)
Jane Gray Cannon Swisshelm gazeteci, kölelik karşıtı ve kadın hakları savunucusuydu.
![GÜNÜN ÖNERİSİ: Evde yatma, egzersiz yap](/storage/images/4cemU7LAasctjEr6oia44abF5CVHw79KBpmfrXh1-t.jpeg)
Korona virüsten korunmak için evde kal çağrısıyla birlikte daha fazla oturmak ve uzanmaktan kaynaklı oluşan kas kısalıkları, gerginlikler, bel ve sırt ağrılarına karşı evde egzersizler yapabiliriz.
![Fizyoterapist Meltem Teker'den basit egzersiz önerileri](/storage/images/de3b7652ca7446633144d8a1ca065e12-t.jpg)
Sağlıklı bir bedenle hayatınızdaki her şeye daha kolay yetişebilir, daha hızlı ve dinamik hareket edebilirsiniz. Bunun için yapmanız gerekenler ise çok basit.
![GÜNÜN ÖNERİSİ: Yazın egzersiz işkenceye dönmesin](/storage/images/PgJ8pZETVxY6PORe8VkrBGnLUayTQpgn8jiVFTWd-t.jpeg)
Tatile çıktınız... Deniz, yemek ve sırt üstü yatmalar. Bu gidişle kilo alacaksınız... Oysa kilo vermek veya kilonuzu ve sağlığınızı korumak için bu mevsimde de yapabileceğiniz egzersizler var.
![GÜNÜN ETKİNLİĞİ: YKF’de bu hafta ‘cinsel yolla bulaşan hastalıklar’ konuşuluyor](/storage/images/Jex0N1QvnevL2p2jDY7YmFNMuq9wGosE7XXZ5A37-t.jpeg)
Yoğurtçu Kadın Forumu 24 Ocak Çarşamba günü 19.30’da Dr. Habibe Yartıraklı ile cinsel yolla bulaşan hastalıkları konuşuyor.
- EN SON
- ÇOK OKUNAN
- ÖNERİLEN
Editörden
Bültenimize abone olun!
E-posta listesine kayıt oldunuz.