Sinirli, huysuz ve huzursuz halleri önlemek için B vitamini tüketmeye özen gösterelim. Yani öğünlerimize çok tahıllı ekmekleri, kuru baklagil ve koyu yeşil sebzeleri ekleyelim.
Bir de sıkıntılı günlerde küçük, sütlü ya da bitter çikolata tüketerek beyinde seratonin salgılanmasını sağlayıp mutluluk hissini yaşamak da mümkün. Ama siz siz olun fazla kaçırmayın, sonra da fazla kilolardan dolayı yaz depresyonu yaşarsınız.
İlgili haberler
GÜNÜN ÖNERİSİ: Tarçın candır
Tarçın, kokusuyla, tadıyla en çok sevilen baharatlardan biri. Üstelik kolesterol ve diyabet gibi has...
GÜNÜN ÖNERİSİ: Şıpır şıpır kilo verin
Havalar ısındı. Kışlık kıyafetler yerini yazlıklara bırakıyor. Aynaya bakıp iç çekmeler de başladı t...
GÜNÜN ÖNERİSİ: Bu 4 püf noktasıyla yorgunluğu yeni...
Bahar yüzünü güneşe döndü. Eee mevsim geçişleri yorgunluk yaratır malum. Peki bu yorgunluğa karşı ne...
- EN SON
- ÇOK OKUNAN
- ÖNERİLEN
Editörden
Bültenimize abone olun!
E-posta listesine kayıt oldunuz.